Plany treningowe

PLANY TRENINGOWE
NA POŚLADKI

Zbuduj wymarzoną sylwetkę, trenując skutecznie we własnym domu! Dowiedz się, jak ćwiczyć, aby szybko wzmocnić pośladki, brzuch oraz ramiona.

139

PLN

/ 5 tygodni

  • 3 treningi w tygodniu (+/-45-60 minut)
  • Plan dostępny przez wygodną aplikację mobilną oraz stronę internetową
  • Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia
  • Plan dostępny NA ZAWSZE! Możesz nieskończenie wiele do niego wracać i go powtarzać.
  • Niezbędny sprzęt do taśma miniband oraz mata. Osoby bardziej zaawansowane mogą dodać również hantelki.
  • Ten plan to kopalnia wiedzy o tym jak skutecznie budować pośladki i ujędrnić całe ciało!

PLANY DO WYBORU

BOOTY WORKOUT 1.0 sprawdź szczegóły
BOOTY WORKOUT 2.0 sprawdź szczegóły

PLANY UZUPEŁNIAJĄCE DLA BIEGACZY

Popraw swoją siłę oraz zakresy ruchu na każdej trasie! Wybierz treningi uzupełniające, które pozwolą Ci biegać efektywniej i bez kontuzji.

139

PLN

/ 6 tygodni

  • 2 treningi w tygodniu (+/-45-60 minut)
  • 1 sesja regeneracyjna poświęcona poprawie zakresów ruchu
  • Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia
  • Plan dostępny NA ZAWSZE! Możesz nieskończenie wiele do niego wracać i go powtarzać.
  • Niezbędny sprzęt do taśma miniband oraz mata. Osoby bardziej zaawansowane mogą dodać również hantelki.
  • Ten plan to obowiązkowa pozycja dla każdego kto chce poprawić swoje wyniki i biegać bez kontuzji!

PLANY DO WYBORU

STRONG RUNNER 1.0 budowanie bazy część 1
STRONG RUNNER 2.0
okres przedstartowy

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY W DOMU

Koniec z nudną rutyną w Twoich codziennych ćwiczeniach! Poznaj prosty przepis na mistrzowską formę bez użycia specjalistycznego sprzętu.

139

PLN

/ 4 tygodnie

  • 3 treningi w tygodniu (+/-45-60 minut)
  • 1 sesja "active mobility"- poświęcona poprawie zakresów ruchu (całe 20 minutowe filmy)
  • Rozgrzewki nagrane w całości- do wykonania równocześnie z nami
  • Każda część treningu posiada film z odprawą i wyjaśnieniem techniki
  • Potrzebujesz jedynie maty i...cienkiego ręcznika:) Opcjonalnie hantelki dla osób bardziej zaawansowanych lub butelki z wodą.
  • Ten plan to idealne rozwiązanie jeśli chcesz nauczyć się bezpiecznie i skutecznie trenować w domu.

PLANY DO WYBORU

FITODIES WORKOUT 1.0

KONTAKT

SOCIAL MEDIA

NEWSLETTER

zero spamu, tylko wartościowe treści