O wózku biegowym słów kilka. Jaki wózek biegowy wybrać?
Jak wózek biegowy zmienił nasze życie. Brzmi dość patetycznie (choć wcale takie nie jest), i nie jest to także stwierdzenie wyolbrzymione, a prawdziwe i płynące nie tylko z serca, ale także z wypoczętej głowy…no i może trochę mniej wypoczętych nóg. Wózek TFK zmienił nasze życie, zmienił też trochę postrzeganie spędzanego czasu z dzieckiem. Co ciekawe, […]
Zwiedzanie USA- poradnik co ze sobą zabrać i jak się przygotować.
Z przygotowaniami do naszych podróży bywało różnie i zdarzały się wyjazdy jak np. do Tajlandii na 3 tygodnie, gdzie plan podróży tworzyliśmy na kolanie w samolocie. Jednak wymarzony wyjazd do USA to zdecydowanie inna historia. Musiało być perfekcyjnie, więc te przygotowania możemy swobodnie nazwać największymi w naszym życiu.Przeglądanie blogów, studiowanie przewodników i czytanie opinii na […]
Polecane podcasty
Zgodnie z obietnicą podrzucamy Wam listę naszych ulubionych podcastów, które często towarzyszą nam w podróży lub…w czasie sprzątania;) Jeśli jeszcze nigdy nie słuchaliście podcastów, to szczerze polecamy Wam ten rodzaj “rozrywki”, a przy okazji kopalnię inspiracji i motywacji do działania. Rozmowy z ciekawymi ludźmi, ich codzienne rytuały, nawyki, porady finansowe, porady podróżnicze, zajawki treningowe lub […]
Roadtrip USA- plan podróży na 4 tygodnie oraz spis noclegów
Co to był za wyjazd!!! Marzyliśmy o podróży po Ameryce od bardzo dawna, chcieliśmy poczuć się jak w Amerykańskim śnie…i możemy powiedzieć, że momentami tak właśnie było. Wiele osób śledziło naszą podróż, ale zgodnie z obietnicą, oddajemy w Wasze ręce plan, którego stworzenie zabrało nam naprawdę bardzo dużo czasu. Patrząc na tę tabelę wiemy, że […]
Sprawdź swoje słabe punkty
Proponujemy Wam dzisiaj kilka testów, które pomogą ocenić Wasze ,,słabe punkty”. Dlaczego warto je zrobić? Przede wszystkim po to aby unikać kontuzji i cieszyć się sportem bez bólu, ale również poprawić Wasze wyniki i formę! Przetestujemy mobilność i zakresy ruchu w stawach, stabilizację tułowia oraz Waszą siłę. Pamiętajcie, że wszystkie testy, które prezentujemy poniżej możecie […]
BLUEAIR- wielkie zmiany
Jak wiecie jako trenerzy sporo czasu spędzamy na zewnątrz. Cała zima minęła nam pod znakiem ,,sprawdź jaki jest poziom zanieczyszczenia”. Codziennie nowe raporty, nowe informacje. W związku z tym wiele się mówi o oczyszczaczach powietrza. Długo zbieraliśmy się do jego kupna, długo czytaliśmy o tym, który powinniśmy wybrać, bo jak zwykle musieliśmy wybrać ,,najlepszy”. 😀 […]
Madera – część 2- porady praktyczne i ciekawostki
Cześć i czołem ! Postanowiliśmy spisać tutaj WSZYSTKO co nam przyjdzie do głowy, a co może być przydatne w planowaniu tripu po Maderze, jak najlepszym jej poznaniu, zrozumieniu jej magii i przygotowaniu się do tej podróży 🙂 plus – kilka ciekawostek, które zapamiętaliśmy. Pamiętajcie o tym, że na Maderze są aż 33 mikroklimaty i pogoda […]
MADERA w tydzień – KAŻDY DZIEŃ PEŁEN WRAŻEŃ/ część 1 -miejsca, które warto odwiedzić
Zapraszamy Was do wspólnego zwiedzania Madery ! Zanim tam pojechaliśmy, dostaliśmy mnóstwo informacji co /jak/gdzie/z kim/ czym( i tutaj wielkie, wielkie dzięki dla Mateusza, który przebiegł Maderę wzdłuż i wszerz :)), ALE brakowało nam takiego planu-> co zrobić każdego dnia, żeby nie tracić czasu, czyli potrzebowaliśmy usystematyzować miejsca na mapie. Dlatego postanowiliśmy coś takiego stworzyć […]
PLAN TRENINGOWY bieganie+siła+sprawność+stabilizacja!
…Myślę, że można swobodnie powiedzieć o mnie ,,dziewczyna ze stadionu”. To tam zaczęła się moja przygoda ze sportem.Choć czułam, że stadion jest moim drugim domem, to biegając różnego rodzaju biegi przełajowe, coś we mnie wstępowało. Śmieję się, że budzi się wtedy zwierzęca natura! Zaczynałam biegać jakieś 17 lat temu, wtedy jeszcze biegi przełajowe to ,,tylko” […]
Mała wielka rzecz…METAMORFOZA NASZEJ STODOŁY
Długo zwlekałam z tym wpisem, ponieważ bardzo długo szukałam tych zdjęć…fot, które pokazują jak wyglądała kiedyś nasza stodoła…co się w niej zmieniło?! WSZYSTKO !!! Sami zobaczcie <3 Ja wyodrębniam 3 etapy zmian…Pierwszy to ten- kiedy jeżdżąc do rodziców sami trenowaliśmy w takich okolicznościach! Paweł wyciągał stare piłkarskie dresy z szaf i trenowaliśmy w zaciszu, żadnych […]