ZASŁUGUJESZ NA ZDROWIE I PEŁNIĘ ŻYCIA
JAK WYGLĄDA CAŁY PROCES WSPÓŁPRACY?
Rozmowa telefoniczna
Skontaktuj się z nami 📞 +48 696854318 lub przez formularz.
Ustalimy termin darmowej konsultacji.
Darmowa konsultacja
Spotkamy się w studiu, żeby poznać Twoje cele i możliwości.
To 30 minut, które nic nie kosztuje, a daje plan działania.
zadzwoń i umów termin
Twój pierwszy trening
Wybierz pakiet STARTER lub trening w MINI-GRUPIE i ruszaj po efekty!
Wszystko w kameralnej, motywującej atmosferze.
Pakiet starter
3 treningi indywidualne, w trakcie których ustalimy cele, ocenimy formę i nauczymy Cię podstaw dbania o zdrowie.
Pomoże Ci to wybrać najlepszą formę współpracy.
Regularne treningi
Opcja 1
TRENINGI SYLWETKOWE W MINIGRUPIE
16-tygodniowa transformacja sylwetki — treningi grupowe
Cel: maksymalna poprawa sylwetki w 4 miesiące.
-
Kobiety – skupienie na redukcji tkanki tłuszczowej oraz budowaniu pośladków, tylnej części ud, brzucha oraz ramion.
-
Mężczyźni – budowa atletycznej sylwetki z elementami kulturystycznymi. Łączymy treningi siłowe z gimnastyką i wydolnością.
Otrzymujesz kompleksowe wsparcie 
-
Indywidualizacja obciążeń – ćwiczenia i tempo dostosowane do Ciebie. -
Motywacja grupy – energia i wsparcie, które pomagają iść dalej. -
Stała opieka trenerska – jesteśmy z Tobą na każdym etapie. -
Zmiana stylu życia – to nie tylko treningi, to nowa jakość codzienności.
TRENINGI PERSONALNE/ SEMI-PERSONAL
Nigdy lub dawno nie trenowałaś/eś na siłowni?
Chcesz pozbyć się bólu, wrócić do sprawności i zacząć dbać o zdrowie w bezpieczny sposób?
Przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który zrealizujesz pod okiem trenera — samodzielnie lub z partnerem o podobnym celu.
Łączymy zalety treningu personalnego i mini-grupy: pełne dopasowanie ćwiczeń do Twoich potrzeb oraz motywację, która pomaga utrzymać regularność i dawać z siebie więcej.
Samodzielność / dalsza współpraca
Po osiągnięciu swojego celu będziesz na tyle świadomy/a, by kontynuować treningi samodzielnie. Otrzymasz od nas gotowy plan i wskazówki co dalej. Możemy również wspólnie ustalić nowe cele i kontynuować współpracę.
Co dalej?
Zadzwoń lub napisz- wspólnie przedyskutujemy jaką ścieżkę dla Ciebie wybrać.
Napisz wiadomość
Kadra trenerska
Julita Kotecka- Nerek i Paweł Nerek-
byli wyczynowi sportowcy. Ona biegaczka specjalizująca się na dystansie 3km. Fizjoterapeutka i trenerka z 14 letnim stażem. On były bramkarz m.in. ekstraklasowej Polonii Warszawa. Trener przygotowania motorycznego z 10 letnim doświadczeniem.
Trenerzy z wyboru i pasji.