ZŁAP DYSTANS PRO

Biegowe plany treningowe

Chcesz przygotować się do jakiegoś startu? Marzysz o tym aby przebiec maraton i sprawdzasz różne plan treningowe? Przekonaj się ile nasz indywidualny plan może zmienić!

Jak zacząć biegać? Czy potrzebny mi plan treningowy?

Wielu biegaczy na początku swojej przygody sportowej  biega codziennie ten sam dystans, w tym samym tempie, tą samą trasą. Inni zaś zmieniają swój trening za każdym razem i próbują różnych rozwiązań. Niestety bardzo często na zawodach okazuje się, że Wasz postęp nie jest adekwatny do wysiłku i czasu włożonego w trening. Pora to zmienić! Czasami wystarczy urozmaicić trening, a może się okazać, że więcej kilometrów nie znaczy lepiej.

Plan treningowy biegacza

Mimo, że wydaje się iż bieganie to stosunkowo prosty sport, to jednak finalnie okazuje się, że plan treningowy jest niezbędny do szybkiego i zdrowego biegania. Należy pamiętać, że według badań ponad 70% biegaczy odniosło kontuzję w ciągu ostatniego roku swoich treningów. To tylko podkreśla jak ważne jest odpowiednie i mądre podejście do sprawy. W tych kwestiach możesz nam zaufać!

Możemy stworzyć dla Ciebie kompletny plan treningowy pod każdy dystans: maraton, 10 km, 5 km lub bieg ultra. Jeśli jesteś początkującym biegaczem to również dobrze trafiłeś! Pokażemy Ci jak zacząć biegać bezpiecznie i efektywnie i stworzymy dla Ciebie plan treningowy na bieganie bezpiecznie przez długie lata!

ZANIM ZACZNIEMY

Musimy wiedzieć, czy posiadasz zegarek z pulsometrem, czy robisz okresowe badania sportowe, czy znasz swoje tętno maksymalne i wiele innych aspektów, które pomogą nam ułożyć trening dopasowany specjalnie do Ciebie!
Czekamy na Twoje odważne cele!

To bardzo proste:

  • Podejmujesz wyzwanie.
  • Wykonujesz testy biegowe (m.in. 400m, 1mila, test 15 minut, instrukcja wykonania testów)
  • Pobierasz, wypełniasz i wysyłasz ankietę.
  • My analizujemy wszystkie informacje i układamy Twój indywidualny biegowy plan treningowy.
  • Plan dostajesz na maila lub otrzymujesz dostęp do aplikacji mobilnej i strony internetowej.
  • Na koniec miesiąca wysyłasz nam raport z wykonanej pracy, swój feedback i wspólnie ustalamy dalszy plan działania.

Pamiętaj, że plany treningowe na maraton są dostępne za darmo w internecie od dawna, jednak nie biorą one pod uwagę jednej rzeczy- każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dany bodziec treningowy. Przygotowania i trening pod maraton to duże wyzwanie i odpowiedzialność, więc nie ryzykuj swojego zdrowia na przypadkowy trening.

350,00 

Brak w magazynie