Category

Bez kategorii
Co to był za wyjazd!!! Marzyliśmy o podróży po Ameryce od bardzo dawna, chcieliśmy poczuć się jak w Amerykańskim śnie…i możemy powiedzieć, że momentami tak właśnie było. Wiele osób śledziło naszą podróż, ale zgodnie z obietnicą, oddajemy w Wasze ręce plan, którego stworzenie zabrało nam naprawdę bardzo dużo czasu. Patrząc na tę tabelę wiemy, że...
Read More
Proponujemy Wam dzisiaj wspólnie z naszym partnerem Arla Protein kilka testów, które pomogą ocenić Wasze ,,słabe punkty”. Dlaczego warto je zrobić? Przede wszystkim po to aby unikać kontuzji i cieszyć się sportem bez bólu, ale również poprawić Wasze wyniki i formę! Przetestujemy mobilność i zakresy ruchu w stawach, stabilizację tułowia oraz Waszą siłę.  Pamiętajcie, że...
Read More
Jak wiecie jako trenerzy sporo czasu spędzamy na zewnątrz. Cała zima minęła nam pod znakiem ,,sprawdź jaki jest poziom zanieczyszczenia”. Codziennie nowe raporty, nowe informacje. W związku z tym wiele się mówi o oczyszczaczach powietrza. Długo zbieraliśmy się do jego kupna, długo czytaliśmy o tym, który powinniśmy wybrać, bo jak zwykle musieliśmy wybrać ,,najlepszy”. 😀...
Read More
Cześć i czołem ! Postanowiliśmy spisać tutaj WSZYSTKO co nam przyjdzie do głowy, a co może być przydatne w planowaniu tripu po Maderze, jak najlepszym jej poznaniu, zrozumieniu jej magii i przygotowaniu się do tej podróży 🙂 plus – kilka ciekawostek, które zapamiętaliśmy. Pamiętajcie o tym, że na Maderze  są aż 33 mikroklimaty i pogoda...
Read More
Zapraszamy Was do wspólnego zwiedzania Madery ! Zanim tam pojechaliśmy, dostaliśmy mnóstwo informacji  co /jak/gdzie/z kim/ czym( i tutaj wielkie, wielkie dzięki dla Mateusza, który przebiegł Maderę wzdłuż i wszerz :)), ALE brakowało nam takiego planu-> co zrobić każdego dnia, żeby nie tracić czasu, czyli potrzebowaliśmy usystematyzować miejsca na mapie. Dlatego postanowiliśmy coś takiego stworzyć...
Read More
…Myślę, że można swobodnie powiedzieć o mnie ,,dziewczyna ze stadionu”. To tam zaczęła się moja przygoda ze sportem.Choć czułam, że stadion jest moim drugim domem, to biegając różnego rodzaju biegi przełajowe, coś we mnie wstępowało. Śmieję się, że budzi się wtedy zwierzęca natura! Zaczynałam biegać jakieś 17 lat temu, wtedy jeszcze biegi przełajowe to ,,tylko”...
Read More
    Długo zwlekałam z tym wpisem, ponieważ bardzo długo szukałam tych zdjęć…fot, które pokazują jak wyglądała kiedyś nasza stodoła…co się w niej zmieniło?! WSZYSTKO !!! Sami zobaczcie <3 Ja wyodrębniam 3 etapy zmian…Pierwszy to ten- kiedy jeżdżąc do rodziców sami trenowaliśmy w takich okolicznościach! Paweł wyciągał stare piłkarskie dresy z szaf i trenowaliśmy w...
Read More
Wspominamy…Brrr…zima była za pasem, ale my nie odpuściliśmy ! Przyznam, było chłodno, było momentami nawet zimno, ale nikt nie marudził, nikt nie zgłaszał sprzeciwu, nikt nie odpuszczał ! I nie chodzi zupełnie o to, że każdy chciał być ,,najlepszy”, każdy przekraczał WŁASNE BARIERY ! Byliśmy tak bardzo dumni !! Nawet nie wiecie jaka to jest...
Read More
Nie mogę narzekać, nie dość, że mamy catering od poniedziałku do piątku, to jeszcze mamy pyszne przekąski, którymi ubarwiamy sobie życie i ułatwiamy jednocześnie, ponieważ baton, czy shake białkowy, to najlepsza i najszybsza przekąska. SANTE zmotywowało mnie, aby zrobić coś pysznego! Koktajle stały się moją specjalnością ! Ha! Zobaczcie jakie to proste! Gdyby zrobili wyścigi w najszybszym...
Read More
Chciałabym podzielić się z Wami kawałkiem swojej wiedzy, a mianowicie przekazać w Wasze ręce ostatnie 3 miesiące planu pod maraton, skierowany do osób, które chciałyby złamać czas 3 godziny 40 minut w maratonie. Pozostali  sportowcy, czy to szybsi, czy wolniejsi, także mogę z niego skorzystać, zmieniając czasy, czy dostosowujący zakresy tętna.  Większość z Was, która...
Read More
1 2