Kategoria

Crossfit
Co można zrobić za 9000zł?  Na przykład spełnić swoje największe sportowe marzenie! Już po raz drugi, macie szansę na wygranie takiej kwoty  i na zrobienie czegoś wspaniałego, tylko dla siebie !! Zasady konkursu są bardzo proste! 1️⃣ Kup jeden z produktów Arla Protein! 2️⃣ Zrób zdjęcie, na którym pokażesz nam, jak sport i Arla Protein...
Read More
…Myślę, że można swobodnie powiedzieć o mnie ,,dziewczyna ze stadionu”. To tam zaczęła się moja przygoda ze sportem.Choć czułam, że stadion jest moim drugim domem, to biegając różnego rodzaju biegi przełajowe, coś we mnie wstępowało. Śmieję się, że budzi się wtedy zwierzęca natura! Zaczynałam biegać jakieś 17 lat temu, wtedy jeszcze biegi przełajowe to ,,tylko”...
Read More
    Długo zwlekałam z tym wpisem, ponieważ bardzo długo szukałam tych zdjęć…fot, które pokazują jak wyglądała kiedyś nasza stodoła…co się w niej zmieniło?! WSZYSTKO !!! Sami zobaczcie <3 Ja wyodrębniam 3 etapy zmian…Pierwszy to ten- kiedy jeżdżąc do rodziców sami trenowaliśmy w takich okolicznościach! Paweł wyciągał stare piłkarskie dresy z szaf i trenowaliśmy w...
Read More
Wspominamy…Brrr…zima była za pasem, ale my nie odpuściliśmy ! Przyznam, było chłodno, było momentami nawet zimno, ale nikt nie marudził, nikt nie zgłaszał sprzeciwu, nikt nie odpuszczał ! I nie chodzi zupełnie o to, że każdy chciał być ,,najlepszy”, każdy przekraczał WŁASNE BARIERY ! Byliśmy tak bardzo dumni !! Nawet nie wiecie jaka to jest...
Read More
Ostatnie 4-5 miesięcy to u nas duże zmiany życiowe, przez co trenowanie niestety w moim przypadku mocno ucierpiało. Po lipcowych zawodach w Krotoszynie najpierw roztrenowanie i spory przesyt „zawodniczego” CrossFitu. Później najważniejsze, czyli nasz ślub i kupno mieszkania (ślub dodał skrzydeł, ale wykończeniówka na serio wykańcza;)). Do tego zawodowo sporo się zmieniło i nie pracuję...
Read More
Chciałabym podzielić się z Wami kawałkiem swojej wiedzy, a mianowicie przekazać w Wasze ręce ostatnie 3 miesiące planu pod maraton, skierowany do osób, które chciałyby złamać czas 3 godziny 40 minut w maratonie. Pozostali  sportowcy, czy to szybsi, czy wolniejsi, także mogę z niego skorzystać, zmieniając czasy, czy dostosowujący zakresy tętna.  Większość z Was, która...
Read More
Kolejny obóz za nami! Pełne 3 dni treningowe. Formuła 3 treningi plus 45-minutowa sesja gimnastyczna, sprawdziła się idealnie. Rozruch, trening crossfitowy, trening biegowy, wieczorna sesja rozciągania plus mobility, oraz dodatkowe zajęcia z gimnastyki dla chętnych. Dużo pracy = efekty !   Spotykamy się z głosem- ,,bieganie jest nudne”, ale także ,,crossfit jest kontuzjogenny”- nic bardziej...
Read More
                To z całą pewnością był najpiękniejszy dzień w naszym życiu ! Chcę podzielić się z Wami (szczególnie kobietami) kawałkiem tej opowieści, przynajmniej tych jej kawałków, które potrafię opisać słowami. Ponad to jeżeli jeszcze wszystko przed Tobą, znajdziesz tutaj kilka porad, zaufanych kontaktów, co na pewno ułatwi Ci...
Read More
Na co dzień sportowców widzi się ,,w akcji”, podziwiamy ich formę, mięśnie, wygląd, kolorowe ubrania. Każdy ma wielkie oczekiwania, ale raczej nie zastanawiamy się z czym to się wiąże i ile wymaga pracy. Chętnie mówimy o sukcesach, niechętnie o porażkach. Chętnie mówimy o tym jak wszystko jest łatwe i piękne, ale niechętnie o ciemnych stronach...
Read More
5 serii Alternating DB press 8-12reps Chainsaw row 8-12reps 5 serii Lat pulldowns 8-12reps Half Kneeling arnold press 8-12reps 4 serii: Romanian deadlifts 20reps Plank + slideboard 20reps 5min AMRAP (As Many Reps As Possible) 5 sandbag squats 25kg 5 push presses każde odłożenie worka na ziemie=10 burpees Finisher: 300m Farmer carry 2x40kg #functionalbodybuilding today in...
Read More
1 2