By

Julita Kotecka
Co można zrobić za 9000zł?  Na przykład spełnić swoje największe sportowe marzenie! Już po raz drugi, macie szansę na wygranie takiej kwoty  i na zrobienie czegoś wspaniałego, tylko dla siebie !! Zasady konkursu są bardzo proste! 1️⃣ Kup jeden z produktów Arla Protein! 2️⃣ Zrób zdjęcie, na którym pokażesz nam, jak sport i Arla Protein...
Read More
…Myślę, że można swobodnie powiedzieć o mnie ,,dziewczyna ze stadionu”. To tam zaczęła się moja przygoda ze sportem.Choć czułam, że stadion jest moim drugim domem, to biegając różnego rodzaju biegi przełajowe, coś we mnie wstępowało. Śmieję się, że budzi się wtedy zwierzęca natura! Zaczynałam biegać jakieś 17 lat temu, wtedy jeszcze biegi przełajowe to ,,tylko”...
Read More
,,Dotąd dwoje, choć jeszcze nie jedno, odtąd jedno, choć nadal dwoje” (Jan Paweł II). Taki cytat umieściliśmy na naszych zaproszeniach ślubnych. To będzie tekst zdecydowanie dla Pań, tekst pełen osobistych myśli i ,,doświadczeń”, które nauczyły mnie miłości. ….bo my, kobiety, marzymy o miłości prawdziwej, wielkiej, szczerej, która zawładnie wszystkimi zmysłami i całym naszym światem. Większość osób...
Read More
    Długo zwlekałam z tym wpisem, ponieważ bardzo długo szukałam tych zdjęć…fot, które pokazują jak wyglądała kiedyś nasza stodoła…co się w niej zmieniło?! WSZYSTKO !!! Sami zobaczcie <3 Ja wyodrębniam 3 etapy zmian…Pierwszy to ten- kiedy jeżdżąc do rodziców sami trenowaliśmy w takich okolicznościach! Paweł wyciągał stare piłkarskie dresy z szaf i trenowaliśmy w...
Read More
Wspominamy…Brrr…zima była za pasem, ale my nie odpuściliśmy ! Przyznam, było chłodno, było momentami nawet zimno, ale nikt nie marudził, nikt nie zgłaszał sprzeciwu, nikt nie odpuszczał ! I nie chodzi zupełnie o to, że każdy chciał być ,,najlepszy”, każdy przekraczał WŁASNE BARIERY ! Byliśmy tak bardzo dumni !! Nawet nie wiecie jaka to jest...
Read More
Nie mogę narzekać, nie dość, że mamy catering od poniedziałku do piątku, to jeszcze mamy pyszne przekąski, którymi ubarwiamy sobie życie i ułatwiamy jednocześnie, ponieważ baton, czy shake białkowy, to najlepsza i najszybsza przekąska. SANTE zmotywowało mnie, aby zrobić coś pysznego! Koktajle stały się moją specjalnością ! Ha! Zobaczcie jakie to proste! Gdyby zrobili wyścigi w najszybszym...
Read More
Chciałabym podzielić się z Wami kawałkiem swojej wiedzy, a mianowicie przekazać w Wasze ręce ostatnie 3 miesiące planu pod maraton, skierowany do osób, które chciałyby złamać czas 3 godziny 40 minut w maratonie. Pozostali  sportowcy, czy to szybsi, czy wolniejsi, także mogę z niego skorzystać, zmieniając czasy, czy dostosowujący zakresy tętna.  Większość z Was, która...
Read More
Bez obaw, nie będzie to wpis o ,,zdrowym odżywianiu”, o suplementacji, czy batonach. Nie będzie to także tekst o białku, o tym kiedy je spożywam i w jakiej postaci ( o tym innym razem 😉 ), póki co, zapraszam do przeczytania wywiadu ze mną, dzięki któremu poznacie mnie troszkę bliżej!!! Naprawdę blisko, bo GO ON zadało mi...
Read More
Kochani, to będzie dla mnie bardzo ważny post, szczególnie dlatego, że jestem kobietą i mam świadomość tego jak ogromnym zagrożeniem jest dla nas- kobiet, RAK PIERSI. Ruszyła wielka JUBILEUSZOWA KAMPANIA na rzecz walki z tym właśnie przeciwnikiem. Wszyscy wiemy jak trudną bitkę muszą stoczyć kobiety, które mają mniej szczęścia od innych. Cieszę się, że mogę...
Read More
Kolejny obóz za nami! Pełne 3 dni treningowe. Formuła 3 treningi plus 45-minutowa sesja gimnastyczna, sprawdziła się idealnie. Rozruch, trening crossfitowy, trening biegowy, wieczorna sesja rozciągania plus mobility, oraz dodatkowe zajęcia z gimnastyki dla chętnych. Dużo pracy = efekty !   Spotykamy się z głosem- ,,bieganie jest nudne”, ale także ,,crossfit jest kontuzjogenny”- nic bardziej...
Read More
1 2