Full body workout with dumbells at home
Propozycja treningu na całe ciało z hantelkami do wykonania nawet w domu! Ćwiczenia wykonuj jedno po drugim w zakresie 10-15 powtórzeń i dobierz takie obciążenie, żeby ostatnie powtórzenia sprawiały już dużą trudność. Wykonaj 3-5 takich serii, zrób 1 minutową przerwą pomiędzy seriami. Przerwa między ćwiczeniami powinna być minimalna. Powodzenia!! one arm floor press romanian deadlift […]