Hard work always beats talent

Fitbodies Workout

Trening tygodnia

Trening uzupełniający dla biegaczy cz.1

Wykonaj 3-4 serie z naciskiem na jakość ruchów, a nie szybkość wykonania:

– 30sek marsz A w miejscu (mini band na stopach)
– 15x krok odstawno- dostawny w prawo- aktywacja mięśni pośladkowych (mini band na wysokości kolan)
– 15x krok odstawno- dostawny w lewo- aktywacja mięśni pośladkowych (mini band na wysokości kolan)
– 30sek „dzień dobry” (power band pod stopami i na karku, lub hantelek trzymany przed klatką piersiową)
– 30s plank (na przedramionach)
– 15s plank boczny (prawa)
– 15s plank boczny (lewa)

Brak przerwy pomiędzy 

Cały trening na YT: http://bit.ly/2j4Heb0

Oferta

Plany Treningowe

Plany treningowe

SPRAWDŹ NASZE GOTOWE PLANY TRENINGOWE LUB ZDECYDUJ SIĘ NA PLAN INDYWIDUALNY.

Treningi personalne

Treningi personalne

KONSULTACJE 1 NA 1 TO NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE. OCENA TWOJEGO STANU ZDROWIA I FORMY, OKREŚLENIE CELÓW I OBRANIE ODPOWIEDNIEGO KIERUNKU DZIAŁANIA.

Treningi Grupowe

Treningi Grupowe

ZNAJDŹ RADOŚĆ Z PRZEBYWANIA MIĘDZY LUDŹMI! CIESZ SIĘ SPORTEM I DRUGIM CZŁOWIEKIEM JEDNOCZEŚNIE.

Eventy Firmowe

Eventy Firmowe

ZACHĘĆ SWOICH PRACOWNIKÓW DO WSPÓLNEGO WYSIŁKU. TRENING+MOTYWACJA+ZABAWA= INTEGRACJA

Obozy Sportowe

Obozy Sportowe

TRENING, ODPOCZYNEK, PIĘKNE TERENY, ZDROWE I ZBILANSOWANE POSIŁKI!

Współpraca

Współpraca

  • KAMPANIE SOCIAL MEDIA
  • SESJE ZDJĘCIOWE
  • PROWADZENIE BIEGÓW

Full effort is full victory

Instagram

Zapraszamy do obserwowania

Kontakt


JULITA +48 508 125 334
PAWEŁ +48 696 854 318
KONTAKT@FITBODIES.PL


Social Media

Newsletter

zero spamu, tylko wartościowe treści